Tras soltar algo os músculos na xornada do Luns trala tirada longa do Domingo, como cada Martes tocaba desprazarse a Pontevedra para facer intervalos curtos, desta volta de 2 minutos de duración. Nun principio, o día non acompañaba moito, estamos a ter días grises e de chuvia que ao que máis convidan é a quedar na casa ao quente, pero quen algo quere algo lle costa. Ao aumentar a duración dos intervalos pois case case hai que baixar algo máis o ritmo ca se son curtas, para aguantalas. Máis ou menos, a media de todos os intervalos saen a 3:14-3:15 min/km, o cal non está nada mal para a carga de quilómetros que estamos facendo, as pernas ao comezo da semana sempre pesan pero parece que estamos asimilando ben os entrenamientos. Sigamos!
DATOS DO ENTRENO:
Quilómetros totais: 13,52 km
Duración total: 01:00:15
Ritmo medio: 04:27 min/km
Sensacións: Boas, pero algo cargado.
No hay comentarios:
Publicar un comentario