DÍA 16: TIRADA LONGA DE DOMINGO. CADA VEZ MÁIS KM

Amencía un radiante pero xélido Domingo en Campo Lameiro. Un levántase da cama sabendo que nunha hora ten que botarse ao monte para facer o entreno máis específico cara os 100 km do 14 de Marzo. Coma tódolos Domingos, hoxe tocaba quilómetrada, 5 km máis que na tirada da semana anterior. Por diante, 35 km.

Intento facer un percorrido no que pise o menos posible o asfalto. Subo cara o San Antonio e collo dirección ás antenas de Gargallóns, clásico percorrido de cando corro por monte moi suave sen facer moitos quilómetros pero claro, hoxe eran moitos máis que habitualmente. Collo cara o Acibal a descubrir novos camiños ata que dan xa os 20 quilómetros no pulsómetro. Encóntrome moi ben, tomo un gel ao levar 10 km máis ou menos e outro aos 20 km. Vanme estupendamente e aínda que os últimos quilómetros se fixeron longos (mentalmente, nestas tiradas o físico é importante, obviamente, pero a mente xoga malas pasadas, a veces fanse máis longos os 5 km finais que os 30 anteriores, parece que non dan acabado, pero é todo mental, e cando os fas só, hai que ter a cabeza moi entrenada). Finalmente, no meu camiño cara a casa xa pasan dos 36 km nun tempo total de 3h:03 min. Correr tanto tempo da pereza ao comezo, pero despois, unha vez quentas, xa está. Todo é poñerse.

Deixovos unha foto dende un dos altos da zona do Acibal:

DATOS DO ENTRENO:

Quilómetros totais: 36,02 km
Tempo total: 3h:03 minutos
Ritmo medio: 5:07 min/km
Desnivel positivo: 1018 metros
Sensacións: De momento, non poden ser mellores

El éxito es alcanzado por personas ordinarias con una determinación extraordinaria