DÍA 24: SERIES CORTAS

Os martes son das series cortas, dos intervalos a tope, dos entrenos tipo "fartlek", cambios de ritmo de non moita duración pero a tope. Para isto, baixo a Pontevedra ás 20:30 para entrenar cos do club (Miler) e coa axuda de Jose, que entrena comigo, realizo o entreno pero con pernas algo pesadas da carga de quilómetros que van aumentando pouco a pouco. Hoxe tocaban de 1' 45'', comezamos amodo, a 3:37 pero saen a unha media de 3:07 en xeral, máis ou menos, sendo a última a máis rápida, a 2:59. A verdade é que estos entrenos tan duros, en compañía, fanse moito menos duros, só podo dar as grazas.

DATOS DO ENTRENO:

Distancia total: 13,45 km
Duración total: 1:00:26
Ritmo medio: 04:29 min/km
Sensacións: Boas