Tralo día de relativo descanso que é o Mércores, os Xoves son de sufrir, de tirar do corpo e da cabeza e de correr as series longas de cada semana. Hoxe, tocaban dúas de 6000 metros. O entrenador, o gran Victor, dime que no primeiro intervalo non baixe de 3:38 min/km para non queimarme xa na primeira serie, e despois no 2º si xa se me vexo con forzas dar lume. E así fixen, máis ou menos, o ritmo medio na primeira serie sae a 3:38 min/km e síntome super cómodo. No 2º 6000, comezo xa rápido pero hai algún quilómetro polo medio que me sae a 3:24 min/km, sufrindo, pero aínda así encontrábame moi ben. Finalmente, ese 2º 6000 sae a un ritmo de 3:30 min/km, que está moi, moi ben!
DATOS DO ENTRENO:
Distancia total: 18,01 km
Duración total: 01:15:41
Ritmo medio: 04:11 min/km
Sensacións: Inmellorables
No hay comentarios:
Publicar un comentario