DÍA 18: MARTES DE CAMBIOS CORTOS

Como cada Martes e trala rodaxe de 14 quilómetros do Luns, toca baixar a entrenar a Pontevedra con todos os do grupo ás 20:30. Nun día no que polo menos non choveu, o vento molestou e moito ao facer os cambios de ritmo. Hoxe, Jordi, un compañeiro meu de entrenos, fai as series comigo, sempre se levan mellor cando as fas con alguén, o deporte e 50% físico e 50% mental.

Saen todas de media a 3:05 min/km máis ou menos, recordo que son cambios de 1´30¨, polo que aquí xa hai que dar máis caña. Lévanse ben as que son co vento a favor, pero as outras, co vento en contra, por moito que quixeras é imposible manter o ritmo. Finalmente rematamos a tope e outros 13 quilómetros para a saca.

DATOS DO ENTRENO:

Quilómetros totais: 13:08 km
Tempo total: 00:57:29 seg
Ritmo medio: 04:23 min/km
Sensacións: Moi boas 

"Con que una persona entre un millón crea en mí es suficiente, y no me importa que esa persoa sea yo mismo"